В низовьях Миссисипи маленький черный Вашингтон, маленький черный Джефферсон и маленький черный Линкольн сидят кружком, сравнивая свои имена. Маленький Вашингтон говорит: - Меня зовут Неон. - Неон? — спрашивают двое других. - Ага, — отвечает малыш Вашингтон, - ведь мой папа придумал неоновое освещение. Тогда малыш Линкольн говорит: - Меня зовут Поли. Потому что мой папа придумал полиэстеровые брюки. Тут малыш Джефферсон выкрикивает: - Меня зовут Гонорея. - Ты же не скажешь, что твой папа придумал это? - говорит Вашингтон. - Нет, - отвечает Джефферсон, - но он южный распространитель этого!
Ежедневная медитация
месяц:3 день:19
День
Лишь немногие в нашем мире действительно являются любящими людьми. В этом причина всех несчастий. Каждый хочет любить, каждый хочет быть любимым, но никто не хочет постигать искусство любви. Любовь — это великое искусство. Ты наделен потенциалом от рождения, но потенциал должен быть реализован. И первое условие для этого — следует стать более внимательным. Люди пребывают в незнании, поэтому им не хватает любви. Люди хотят любить, но из-за их незнания все, что ими делается, превращается в свою противоположность. Люди убивают собственную любовь, убивают саму возможность любить, и потому они несчастны. Они обвиняют в этом судьбу, обвиняют Бога — обвиняют кого угодно, кроме самих себя. Внимательный человек всегда будет винить только себя, потому что он осознает свои действия и видит противоречия между желаниями и поступками. Главное требование — осознавать. Искусство осознания становится искусством любви, искусством блаженства. В этом заключена вся религия.
Вечер
Истина — это не какой-то готовый к употреблению продукт. Истину нельзя взять из традиций и священных писаний. Ее следует найти, открыть — каждый должен открыть ее сам. Возможно, я открыл ее для себя, но я не могу поделиться ею с тобой. Дело не в том, что я не хочу Делиться истиной, дело в том, что истина непередаваема. Истиной вообще невозможно поделиться — нет такого способа. Как только я сообщу истину, она станет ложью. Ты должен открыть истину сам. Будды могут указать тебе путь, но этот путь ты Должен будешь пройти самостоятельно от начала и до конца. Это трудное, опасное путешествие, но оно невероятно прекрасно. В нем удивителен каждый миг, каждый его миг чудесен.
Медитация Здесь и Сейчас
НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ
Если вы можете ничего не делать, это самое лучшее.
Чтобы ничего не делать, нужна большая храбрость. Чтобы что-то делать, большой храбрости не нужно, потому что ум всегда что-то делает; это всегда хочет что-то делать — в этом мире или в мире ином, но эго всегда хочет что-то делать. Если вы что-то делаете, эго чувствует себя прекрасно и радуется; оно полно сил и здоровья.
Ничего не делать труднее всего на свете, и если вы можете ничего не делать, это самое лучшее. Сама идея, что мы должны что-то делать, ошибочна в основе. Мы должны быть, не делать. Когда я предлагаю людям что-то делать, это только чтобы им помочь узнать тщетность действия, чтобы однажды, выбившись из сил, они рухнули на землю и сказали: «Все! Мы не хотим ничего делать». Тогда начинается настоящая работа.
Настоящая работа — просто быть. Потому что все, что вам нужно, уже дано, и все, чего вы можете достичь, уже достигнуто, — правда, вы этого еще не знаете... Нужно только быть в состоянии такого молчания, чтобы вы смогли снова упасть внутрь себя и увидеть, кто вы такой.
Ошо о динамической медитации: фильм содержит отрывки из бесед Ошо, где он говорит о динамической медитации.
Ошо Динамическая медитация - Ежедневная утренняя медитация на международном медитационном курорте. Когда сон закончился, вся природа оживает, ночь ушла, темноты больше нет, солнце взошло, и все стало сознательным и бдительным. И в этой первой медитации вы должны постоянно быть бдительными, сознательными и сознающими, что бы вы ни делали. Оставайтесь свидетелями. Не теряйтесь.
Динамическая медитация длится один час и состоит из пяти стадий. Ее можно делать самомостоятельно, но в группе она проходит намного сильнее. Это индивидуальный опыт, так что не обращайте внимание на окружающих и держите глаза закрытыми в течение всей медитации, желательно использовать повязку. Лучше всего делать медитацию на пустой желудок и в свободной, удобной одежде.
“Это медитация, в которой Вы должны постоянно быть внимательны, осознанны, что бы вы ни делали. Оставайтесь свидетелем. Не теряйтесь. Во время дыхания вы можете забыться. Вы можете настолько слиться с дыханием, что забудете о свидетеле. Но тогда вы упустите.”
“Дышите как можно быстрее, как можно глубже. Вложите в это всю свою энергию, но при этом оставайтесь свидетелем. Наблюдайте все, что происходит, как будто ты просто зритель, как будто все это происходит с кем-то другим, как будто все происходит в теле, а сознание просто центривовано и наблюдает.”
“Это наблюдение нужно сохранять на всех трех стадиях. И когда все останавливается, и в четвертой стадии Вы стали полностью замерли, застыли, тогда осознанность достигнет своего пика”. Ошо
Инструкция к ОШО Динамической Медитации:
Ошо Динамическая медитация продолжается один час и идет в пять стадий под сопровождение специальной музыки. Ее можно делать одному, но энергия будет более высокой, если ее делают в группе. Это - индивидуальный опыт, так что вы не должны обращать внимания на окружающее и держать глаза закрытыми, желательно с повязкой. Лучше всего заниматься этим на пустой желудок и носить свободную, удобную одежду.
Первая стадия - 10 минут Хаотично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно - а потом еще полнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения вашего тела. в качестве помощи в подъеме энергии. Чувствуйте как она поднимается, но не давайте ей воли в течении всей первой стадии.
Вторая стадия - 10 минут Взорвитесь! Пусть все, что нужно выплеснется наружу. Станьте совсем безумным, вопите, кричите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, "выбросите себя наружу". Ничего не держите про запас, двигайте всем телом. Какое-нибудь небольшое действие часто помогает начать. Никогда не позволяйте вмешиваться уму в то, что происходит. Будьте тотальны.
Третья стадия- 10 минут Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру "Ху! Ху! Ху!" настолько глубоко, насколько возможно. Каждый раз, когда вы приземляетесь на всю стопу, пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Дайте всему, что вы имеете, полностью истощиться.
Четвертая стадия - 15 минут Остановитесь! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не проявляйтесь в теле никак. Кашель, движение, все, что угодно, будет рассеивать течение энергии, и усилие будет утрачено. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит.
Пятая стадия - 15 минут Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность ко всему. Несите свое счастье через весь день.
Динамическая Медитация сопровождается музыкой, созданной под руководством Ошо. Музыка поддерживает энергию и указывает на начало каждой стадии медитационной техники. Здесь Вы можете бесплатно скачать музыку к ОШО Динамической Медитации
Если ваше место для медитации не позволяет вам шуметь, вы можете заниматься ею тихо: вместо того, чтоб издавать звуки, направьте катарсис на второй стадии исключительно на телесные движения. На третьей стадии звуком "Ху" можно ударять, произнося его в уме, и пятая стадия может стать выразительным танцем.
ПОМНИТЕ: Оставайтесь Свидетелем.
Это медитация, в которой вы постоянно должны быть чутким, внимательным, осознающим все, что вы делаете. Оставайтесь свидетелем. Не забывайтесь.
Три первых шага готовят вас к встрече с мгновением. Они делают вас сознательным. Это и есть медитация. В медитации случается нечто, пребывающее за пределами слов. Как только это случится, вы уже не останетесь прежним; это невозможно. Это рост, а не просто переживание. Это рост.
Доброта побеждает гнев. Благородство побеждает низость. Правда побеждает ложь. Гаутама Будда. ″Дхаммапада″ (около 500 г. до н.э.)
Медитация — это алхимия. Это не мораль, это таинство. Это наука души. Благодаря медитации гнев трансформируется, превращая свою энергию в доброту. Вы удивитесь, узнав, что сильный гнев означает огромный потенциал доброты и сердечности. Гнев просто указывает на присутствие мошной энергии. Человек без гнева — это очень слабый человек, в нем нет энергии. Человек, который не может быть злым, также не может быть и добрым. ″Благородство побеждает низость″. Не подавляйте свою низость, не боритесь с ней, а великодушно трансформируйте ее в благородство, в желание делиться. ″Правда побеждает ложь″. Не боритесь с тьмой, привносите свет. Такова суть этой сутры. Не боритесь с негативным, привносите позитивное. Негативное уже здесь, а позитивное появляется благодаря осознанности. Общество готовит вас для негативной деятельности, ему это выгодно. Общество хочет, чтобы гнев переполнил вас, и тогда вас можно послать на войну, заставить убивать людей, отправить в крестовые походы — разрешать религиозные, политические, идеологические конфликты; тогда вами можно манипулировать. Или сделать из вас мучеников, которые разрушают себя. Никогда не боритесь с негативным. Общество готовит вас для негативной деятельности. А вы трансформируйте негативное в позитивное. Трансформация возможна. Она может случиться благодаря медитации.
Комментарий
В вашем гневе содержится энергия. Вы не можете от нее просто освободиться. Это ваша энергия. Если вы откажетесь от нее, это сделает вас слабым. Эта энергия дана вам не для того, чтобы ее подавлять, но для того, чтобы быть трансформированной. Пусть ваша злость трансформируется в доброту. Это алхимический процесс — не мораль, но алхимия. Это наука души. Через медитацию гнев постепенно исчезает, и его энергия высвобождается для того, чтобы стать мягкостью. Вы удивитесь, узнав, что, если вы испытываете сильный гнев, это означает, что в вас заключен огромный потенциал доброты и сердечности. Гнев просто показывает, что вы обладаете огромной энергией. Человек без гнева — это очень слабый человек, в нем нет никакой энергии. Человек, который не может сердиться, также не может быть и добрым. Не подавляйте свою низость, не боритесь с ней, а великодушно трансформируйте ее в благородство, в желание делиться.