Один дрессировщик обезьян, придя к своим подопечным, объявил им: ″Что касается ваших бананов: вы будете получать по три штуки утром, и по четыре вечером″. Услышав это, все обезьяны рассердились. Тогда дрессировщик предложил: ″Ладно, тогда оставим по-прежнему: по четыре банана утром, и по три вечером″. Таким вариантом животные остались довольны. Оба эти варианта были одинаковы — количество бананов не изменилось, но в одном случае обезьяны были недовольны, а в другом они были счастливы. Дрессировщик охотно изменил свое собственное предложение соответственно конкретным условиям, ничего от этого не потеряв.
Ежедневная медитация
месяц:12 день:23
День
Искусство медитации существует для того, чтобы принести тебе покой, безмолвие, радость. Происходит чудо — все это захлестывает тебя. Медитация лишь устраняет барьеры. Она убирает камни, и поток струится. Как только ты осознаешь, что этот поток не имеет ничего общего с наружным миром, ты обретаешь независимость, ты обретаешь свободу — ты ни от кого не зависишь, ты можешь возрадоваться в своем одиночестве. Твое одиночество становится светлым, в нем нет страдания. Это радостное, пляшущее, поющее одиночество, исполненное красоты, музыки и поэзии.
Вечер
Быть рядом с мастером — значит находиться рядом с тем, кто уже пробудился, рядом с тем, чьи кошмары окончились. Само пребывание на «одной волне» с мастером постепенно пробуждает тебя. Энергия мастера проникает в твое существо. Она наполняет твое сердце... постепенно она создаст тебе новое сердце, новое сердцебиение. Ты не можешь не пробудиться, пребывая долгое время рядом с мастером, ибо мастер кричит, призывая тебя встать из могилы. Открыв глаза, ты внезапно, впервые в жизни, слышишь музыку. Эта музыка будет звучать все громче и громче, вознося тебя ввысь, в недоступное для обычного ума измерение. Это — выше ума, куда выше; и потому уму нечего сказать об этом. Это — неописуемо, неизъяснимо. Ум со всей своей логикой и словами попросту умолкает, немеет. При столкновении с запредельным ум впервые ощущает себя абсолютно бессильным. И бессилие ума высвобождает в тебе новую энергию. Эту энергию я называю песней, танцем, музыкой, экстазом... Здесь — твое царство. Ты становишься императором, когда твое сердце наполняют песни, когда сердце готово выпрыгнуть из груди, когда в тебе столько энергии, что ты готов танцевать и делиться любовью со всеми вокруг.
Медитация Здесь и Сейчас
МУЗЫКА
Это существование — оркестр, и мы должны быть с ним сонастроены. Музыка так привлекательна для человеческого ума, для человеческого сердца именно поэтому: иногда, слушая красивую музыку, человек соскальзывает во вселенскую гармонию.
Слушая Бетховена, или Моцарта, или восточную классическую музыку, человек начинает двигаться в другой мир; возникает совершенно иной гештальт. Вы больше не в мыслях — вы перенастраиваетесь на другую длину волны. Великая музыка окружает вас и начинает играть в самом сердце, возвращая вам потерянный ритм.
Вот определение великой музыки: она может дать проблеск качества бытия, возможного для человека — тотального, в гармонии с целым, — хотя бы на несколько мгновений. Нисходит глубокий покой, и в сердце глубокая радость. Может быть, вы даже не понимаете, что происходит, но великий мастер, великий музыкант в своей игре просто соприкасается с некой фундаментальной основой — в основе всего в существовании лежит определенный ритм. Если создать музыку, созвучную этому ритму, все, кто соучаствует, слушает музыку, тоже попадают в этот ритм.
К этому можно прийти по-разному. Например, вы сидите у водопада и слушаете звуки падающей воды, становитесь с ними одним целым… Закройте глаза и почувствуйте, что стали с водопадом одним целым... — глубоко внутри падайте вместе с водой... и будут моменты, некоторые моменты, когда вдруг вы осознаете, что соучаствовали, понимали песню водопада, были сонастроены. Такие моменты приносят неизмеримый экстаз. Или — слушая птиц...
Ошо о динамической медитации: фильм содержит отрывки из бесед Ошо, где он говорит о динамической медитации.
Ошо Динамическая медитация - Ежедневная утренняя медитация на международном медитационном курорте. Когда сон закончился, вся природа оживает, ночь ушла, темноты больше нет, солнце взошло, и все стало сознательным и бдительным. И в этой первой медитации вы должны постоянно быть бдительными, сознательными и сознающими, что бы вы ни делали. Оставайтесь свидетелями. Не теряйтесь.
Динамическая медитация длится один час и состоит из пяти стадий. Ее можно делать самомостоятельно, но в группе она проходит намного сильнее. Это индивидуальный опыт, так что не обращайте внимание на окружающих и держите глаза закрытыми в течение всей медитации, желательно использовать повязку. Лучше всего делать медитацию на пустой желудок и в свободной, удобной одежде.
“Это медитация, в которой Вы должны постоянно быть внимательны, осознанны, что бы вы ни делали. Оставайтесь свидетелем. Не теряйтесь. Во время дыхания вы можете забыться. Вы можете настолько слиться с дыханием, что забудете о свидетеле. Но тогда вы упустите.”
“Дышите как можно быстрее, как можно глубже. Вложите в это всю свою энергию, но при этом оставайтесь свидетелем. Наблюдайте все, что происходит, как будто ты просто зритель, как будто все это происходит с кем-то другим, как будто все происходит в теле, а сознание просто центривовано и наблюдает.”
“Это наблюдение нужно сохранять на всех трех стадиях. И когда все останавливается, и в четвертой стадии Вы стали полностью замерли, застыли, тогда осознанность достигнет своего пика”. Ошо
Инструкция к ОШО Динамической Медитации:
Ошо Динамическая медитация продолжается один час и идет в пять стадий под сопровождение специальной музыки. Ее можно делать одному, но энергия будет более высокой, если ее делают в группе. Это - индивидуальный опыт, так что вы не должны обращать внимания на окружающее и держать глаза закрытыми, желательно с повязкой. Лучше всего заниматься этим на пустой желудок и носить свободную, удобную одежду.
Первая стадия - 10 минут Хаотично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно - а потом еще полнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения вашего тела. в качестве помощи в подъеме энергии. Чувствуйте как она поднимается, но не давайте ей воли в течении всей первой стадии.
Вторая стадия - 10 минут Взорвитесь! Пусть все, что нужно выплеснется наружу. Станьте совсем безумным, вопите, кричите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, "выбросите себя наружу". Ничего не держите про запас, двигайте всем телом. Какое-нибудь небольшое действие часто помогает начать. Никогда не позволяйте вмешиваться уму в то, что происходит. Будьте тотальны.
Третья стадия- 10 минут Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру "Ху! Ху! Ху!" настолько глубоко, насколько возможно. Каждый раз, когда вы приземляетесь на всю стопу, пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Дайте всему, что вы имеете, полностью истощиться.
Четвертая стадия - 15 минут Остановитесь! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не проявляйтесь в теле никак. Кашель, движение, все, что угодно, будет рассеивать течение энергии, и усилие будет утрачено. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит.
Пятая стадия - 15 минут Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность ко всему. Несите свое счастье через весь день.
Динамическая Медитация сопровождается музыкой, созданной под руководством Ошо. Музыка поддерживает энергию и указывает на начало каждой стадии медитационной техники. Здесь Вы можете бесплатно скачать музыку к ОШО Динамической Медитации
Если ваше место для медитации не позволяет вам шуметь, вы можете заниматься ею тихо: вместо того, чтоб издавать звуки, направьте катарсис на второй стадии исключительно на телесные движения. На третьей стадии звуком "Ху" можно ударять, произнося его в уме, и пятая стадия может стать выразительным танцем.
ПОМНИТЕ: Оставайтесь Свидетелем.
Это медитация, в которой вы постоянно должны быть чутким, внимательным, осознающим все, что вы делаете. Оставайтесь свидетелем. Не забывайтесь.
Три первых шага готовят вас к встрече с мгновением. Они делают вас сознательным. Это и есть медитация. В медитации случается нечто, пребывающее за пределами слов. Как только это случится, вы уже не останетесь прежним; это невозможно. Это рост, а не просто переживание. Это рост.
И зло, и горе, и добродетель, и святость — все это ты. Ты — источник и чистоты, и порока. Гаутама Будда. ″Дхаммапада″ (около 500 г. до н.э.)
Человек совершает ошибку, величайшую ошибку, полагая, что атмосфера вокруг него создается чем-то внешним. Это не так. Все, что происходит вокруг вас, — это ваше внутреннее решение, ваше внутреннее волеизъявление. Это ваш выбор. Любое событие, происходящее снаружи, зарождается в сердцевине вашего существа. Чтобы понять это, вы должны быть очень бдительными наблюдателями. И как только вы обнаружите внутри себя источник всего происходящего, вам больше не нужно будет жить в аду. Зачем выбирать ад, если есть понимание того, что это ваш выбор?
Комментарий
Настоящая трансформация свершается в тот момент, когда вы принимаете за самого себя всю ответственность, в тот момент, когда вы говорите: ″Кем бы я ни был, это мой выбор — пришедший не из прошлого, а из настоящего. Это выбор, сделанный мною в данный момент, и у меня есть полная свобода выбрать что-то другое. Ничто не может мне помешать — ни общественное мнение, ни государство, ни история, ни экономика, ни бессознательное. Если я принимаю решение изменить свой выбор, я могу это сделать″. Да, сначала ответственность кажется тяжким грузом. И вам хочется переложить этот груз на кого-то другого и наслаждаться тем, что вы ни за что не отвечаете. Но тогда приходится довольствоваться тем, что вы просто жертва, что вы беспомощны. Да, сначала принять ответственность тотально и безоговорочно очень трудно. Это ведет к отчаянию, страданию, вызывает беспокойство — но только вначале. Если вы решитесь смотреть на себя, как на причину происходящего, то постепенно начнете осознавать тот огромный потенциал и ту великую свободу, которые это приносит. Если я ответственен за свое страдание, это также автоматически означает, что я в ответе за свое блаженство. Если я ответственен за свое страдание, я могу немедленно его прекратить. Позвольте мне повторить это слово: немедленно. Не нужно ждать ни минуты. Вам не нужно менять свои прошлые жизни, не нужно менять общественный строй, устанавливать диктатуру пролетариата или годами заниматься психоанализом. Нужно просто принять ответственность: ″Кем бы я ни был, я сам создаю атмосферу вокруг себя, сам являюсь творцом своей жизни″. Человек появляется на свет только как возможность. Он может стать занозой для себя и для других, а может стать цветком — и для себя, и для других. И помните: чем вы являетесь для себя, тем же вы являетесь и для других. Если вы являетесь цветком для самого себя, вы будете источать аромат, который почувствуют окружающие. Если для самого себя вы — заноза, как вы можете быть цветком для других?