Одна женщина пыталась добиться от доктора Джонсона, чтобы он с ней поговорил, но он, казалось, почти не обращал на нее внимания. - Вот как, доктор, - сказала она. - Значит, вы предпочитаете мужское общество женскому? - Мадам, - ответил Джонсон, - общество дам, приводит меня в восторг. Я люблю их красоту, люблю их деликатность, люблю их оживление... и их молчание.
Ежедневная медитация
месяц:3 день:17
День
Любить — значит научиться уважать других людей так же, как самого себя. Другие люди не средство. Относиться к людям как к средству — единственный аморальный акт в мире. Аморальность можно определить следующим образом: если ты используешь других как средство, значит, ты — аморален. Если ты уважаешь других как самого себя, значит, ты — моральный человек. Рано или поздно этот другой человек захочет занять свое собственное пространство, и в тебе проснется страх. Тебе захочется превратить его в узника, заковать его в цепи — золотые цепи, усеянные бриллиантами. Но какими бы ни были цепи, ты все же хочешь, чтобы он был узником — это придает тебе уверенности в завтрашнем дне. Иначе (как знать?) предмет твоей любви пожелает покинуть тебя. Ты никогда не знаешь, что произойдет в следующую минуту, но ты всегда хочешь быть уверенным в будущем — ты хочешь гарантий, и гарантии убивают любовь. И тогда появляются муж и жена — люди, убившие любовь, сгубившие ее. Безусловно, длительный брак — явление, которое сродни пластмассовому цветку. Настоящая роза рано или поздно исчезает. Налетает ветер, и ее лепестки осыпаются. Ты должен понять, жизнь — это постоянный поток изменений. Любовь создает испытания, но, если ты остаешься внимательным, центрированным и сознающим, эти испытания принесут тебе невероятную пользу — они обогатят тебя.
Вечер
Осознавай все свои мысли, все свои желания, все свои мечты. Помни, ты должен осознавать все. Когда идешь — иди осознанно; когда ешь — ешь осознанно; когда думаешь, созерцай мысли, проплывающие в твоем уме. В один прекрасный день ты постигнешь это искусство и, к своему удивлению, обнаружишь, что можешь делать это даже во сне. Ты будешь созерцать свои сны. Ты будешь видеть сны, зная, что это — сны. В тот день, когда ты сможешь созерцать свои сны, произойдет великое преображение. С этой минуты ты станешь новым существом — ты сможешь войти в реальный мир. Созерцая сны, мысли, желания, мы постепенно становимся созерцателями; мы перестаем отождествлять себя с тем, что созерцаем, мы становимся свидетелями. Такое созерцание и есть высшая реальность.
Медитация Здесь и Сейчас
НЕ РАСТВОРИМЫЙ КОФЕ…
Любовь — не что-то такое, что вы можете сделать; но когда вы заняты чем-то другим, любовь случается сама.
Есть простые вещи, которые можно делать: сидеть рядом, глядя на луну, слушая музыку... — непосредственно с любовью ничего сделать нельзя. Любовь очень деликатна, хрупка. Если вы станете на нее смотреть, пристально и прямо, она исчезнет. Она приходит, только когда вы делаете что-то другое, застает вас врасплох. Нельзя стремиться к ней прямо, как стрела; любовь не мишень. Это очень тонкое явление; очень застенчивое. Если вы пойдете напролом, она спрячется. Если вы сделаете что-то прямолинейное, то не найдете ее.
Мир стал очень глупо относиться к любви. Люди хотят ее немедленно. Они хотят, чтобы она была как растворимый кофе: заказал — и готово.
Любовь — деликатное искусство; она вне сферы ваших действий. Иногда наступают эти редкие, блаженные моменты... словно веет нечто из запредельного. Вы больше не на земле, вы в раю. Читая вместе книгу, вы глубоко ею поглощены, и вдруг оказывается, что в вас обоих возникло новое качество существа. Нечто окружает вас обоих будто бы аурой... полный покой. Но вы не делали ничего непосредственно: только читали книгу или долго гуляли, шли, держась за руки, против сильного ветра — и вдруг это случилось... Любовь всегда застает вас врасплох.
Ошо о динамической медитации: фильм содержит отрывки из бесед Ошо, где он говорит о динамической медитации.
Ошо Динамическая медитация - Ежедневная утренняя медитация на международном медитационном курорте. Когда сон закончился, вся природа оживает, ночь ушла, темноты больше нет, солнце взошло, и все стало сознательным и бдительным. И в этой первой медитации вы должны постоянно быть бдительными, сознательными и сознающими, что бы вы ни делали. Оставайтесь свидетелями. Не теряйтесь.
Динамическая медитация длится один час и состоит из пяти стадий. Ее можно делать самомостоятельно, но в группе она проходит намного сильнее. Это индивидуальный опыт, так что не обращайте внимание на окружающих и держите глаза закрытыми в течение всей медитации, желательно использовать повязку. Лучше всего делать медитацию на пустой желудок и в свободной, удобной одежде.
“Это медитация, в которой Вы должны постоянно быть внимательны, осознанны, что бы вы ни делали. Оставайтесь свидетелем. Не теряйтесь. Во время дыхания вы можете забыться. Вы можете настолько слиться с дыханием, что забудете о свидетеле. Но тогда вы упустите.”
“Дышите как можно быстрее, как можно глубже. Вложите в это всю свою энергию, но при этом оставайтесь свидетелем. Наблюдайте все, что происходит, как будто ты просто зритель, как будто все это происходит с кем-то другим, как будто все происходит в теле, а сознание просто центривовано и наблюдает.”
“Это наблюдение нужно сохранять на всех трех стадиях. И когда все останавливается, и в четвертой стадии Вы стали полностью замерли, застыли, тогда осознанность достигнет своего пика”. Ошо
Инструкция к ОШО Динамической Медитации:
Ошо Динамическая медитация продолжается один час и идет в пять стадий под сопровождение специальной музыки. Ее можно делать одному, но энергия будет более высокой, если ее делают в группе. Это - индивидуальный опыт, так что вы не должны обращать внимания на окружающее и держать глаза закрытыми, желательно с повязкой. Лучше всего заниматься этим на пустой желудок и носить свободную, удобную одежду.
Первая стадия - 10 минут Хаотично дышите через нос, концентрируясь на выдохе. Тело позаботится о вдохе. Делайте это настолько быстро и полно, насколько возможно - а потом еще полнее, пока вы буквально не станете самим дыханием. Используйте естественные движения вашего тела. в качестве помощи в подъеме энергии. Чувствуйте как она поднимается, но не давайте ей воли в течении всей первой стадии.
Вторая стадия - 10 минут Взорвитесь! Пусть все, что нужно выплеснется наружу. Станьте совсем безумным, вопите, кричите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, "выбросите себя наружу". Ничего не держите про запас, двигайте всем телом. Какое-нибудь небольшое действие часто помогает начать. Никогда не позволяйте вмешиваться уму в то, что происходит. Будьте тотальны.
Третья стадия- 10 минут Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру "Ху! Ху! Ху!" настолько глубоко, насколько возможно. Каждый раз, когда вы приземляетесь на всю стопу, пусть звук глубоко ударяет в сексуальный центр. Дайте всему, что вы имеете, полностью истощиться.
Четвертая стадия - 15 минут Остановитесь! Замрите там, где вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не проявляйтесь в теле никак. Кашель, движение, все, что угодно, будет рассеивать течение энергии, и усилие будет утрачено. Будьте свидетелем всему, что с вами происходит.
Пятая стадия - 15 минут Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность ко всему. Несите свое счастье через весь день.
Динамическая Медитация сопровождается музыкой, созданной под руководством Ошо. Музыка поддерживает энергию и указывает на начало каждой стадии медитационной техники. Здесь Вы можете бесплатно скачать музыку к ОШО Динамической Медитации
Если ваше место для медитации не позволяет вам шуметь, вы можете заниматься ею тихо: вместо того, чтоб издавать звуки, направьте катарсис на второй стадии исключительно на телесные движения. На третьей стадии звуком "Ху" можно ударять, произнося его в уме, и пятая стадия может стать выразительным танцем.
ПОМНИТЕ: Оставайтесь Свидетелем.
Это медитация, в которой вы постоянно должны быть чутким, внимательным, осознающим все, что вы делаете. Оставайтесь свидетелем. Не забывайтесь.
Три первых шага готовят вас к встрече с мгновением. Они делают вас сознательным. Это и есть медитация. В медитации случается нечто, пребывающее за пределами слов. Как только это случится, вы уже не останетесь прежним; это невозможно. Это рост, а не просто переживание. Это рост.
Не отвлекайся, не живи в ложных мечтах, следуй Закону. Гаутама Будда. ″Дхаммапада″ (около 500 г. до н.э.)
Ум никогда не позволяет вам быть там, где вы есть, он никогда не позволяет вам видеть вещи в их подлинном свете. Он все время уводит вас куда-то — или в прошлое, или в будущее; он никогда не позволяет вам пребывать в настоящем. Он либо затягивает вас в воспоминания — которые являются ничем иным, как отпечатками следов на песке времени, — либо увлекает вас в будущее - восхитительные проекции, ожидания, желания, цели... И вы так вовлекаетесь в это — как будто за этим стоит какая-то реальность! Живите в мире, но так, чтобы ум не вмешивался в вашу жизнь. Не позволяйте ни прошлому, ни будущему стоять между вами и реальностью. И вы узнаете, что Будда называет Вечным Законом. Ваши пульсации, ваши вибрации находятся на одной частоте с этим Законом. Вы окажетесь просто волной в великом океане Закона. Вы будете пребывать в такой сонастроенности с ним, в таком примирении, в такой глубокой гармонии и согласии, что небо начнет осыпать вас цветами, а существование будет радоваться вместе с вами.
Комментарий
Ваш ум постоянно отвлекается. Просто понаблюдайте за собой, и вы поймете, что имеет в виду Будда. Ум не дает вам посидеть в тишине даже несколько минут. Если вы сидите в тишине, он говорит: ″Почему бы не послушать радио? Кажется, принесли газеты и письма. Почему бы не сходить в кино? Или не посмотреть телевизор?″ Если вы в магазине, ум советует: ″Иди домой, отдохни — ты устал″. Если вы дома, ум говорит: ″Что ты здесь делаешь, только зря теряешь время? Сходи в магазин — хоть какое-то занятие!″ Ум никогда не позволяет вам быть там, где вы есть, видеть вещи такими, какие они есть. Он все время уводит вас куда-то — или в прошлое, или в будущее; он никогда не позволяет вам пребывать в настоящем. Он либо затягивает вас в воспоминания — которые являются ничем иным, как отпечатками следов на песке времени, — либо увлекает вас в будущее, наполненное восхитительными, ожиданиями, желаниями, целями... И вы так вовлекаетесь в это — как будто за этим стоит какая-то реальность! А реальность ускользает от вас, пока вы поглощены путешествиями в прошлое и будущее. Ум никогда не позволяет и никогда не позволит вам видеть то, что есть; он всегда направляет ваше внимание на то, чего нет. Одно из имен Будды — Татхагата. Татхагата — это тот, кто пребывает в своем существе, кто освободился от помех ума. А секрет состоит в том, что ум и есть одни только помехи, поэтому, как только вы от них освобождаетесь, не остается никакого ума. В настоящем нет никакого ума. В настоящем есть только сознание, осознанность, бдительность. Живите в мире, но без вмешательства ума. Не позволяйте ни прошлому, ни будущему стоять между вами и реальностью. И если вам удастся достигнуть состояния <i>не-ума</i> даже на несколько мгновений — именно в этом смысл медитации, — вы будете удивлены: внезапно вы сонастроитесь с существованием. Вы узнаете, что Будда называет Лес Дхаммо Санантано — ″Вечным Законом″.